lutube下载地址

九德谷膳招商
您當前的位置 : 首 頁 > lutube下载地址 > 行業知識

糖友們如何運動,增強糖耐量?

2020-10-17

運(yun)動(dong)對(dui)于(yu)身體有諸多(duo)的好處,對(dui)于(yu)糖友們來(lai)說也一(yi)樣,但是依舊有很多(duo)人即(ji)便天天運(yun)動(dong),身體素質也并沒有多(duo)大的提升(sheng),如(ru)何(he)正確(que)的運(yun)動(dong)是很有講究(jiu)的。對(dui)于(yu)糖友而言,除了健(jian)康外(wai),最重要的便是體內糖量控制(zhi),那糖友們如(ru)何(he)運(yun)動(dong)增(zeng)強糖耐量?

無糖食品哪家好

  慢跑


  長期、規律性的(de)(de)運(yun)動(dong)可(ke)(ke)以大(da)大(da)改善胰島素(su)抵抗,而(er)單次(ci)運(yun)動(dong)則有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低運(yun)動(dong)時(shi)和(he)(he)運(yun)動(dong)后的(de)(de)血糖(tang)水平。對于(yu)普通的(de)(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)人而(er)言,長期固定的(de)(de)慢跑是(shi)個很好的(de)(de)運(yun)動(dong)項目,可(ke)(ke)增加(jia)心(xin)(xin)臟強(qiang)(qiang)度的(de)(de)同時(shi)改善心(xin)(xin)肺功(gong)能(neng)、減輕(qing)體重,預防心(xin)(xin)血管病(bing);改善精(jing)(jing)神狀態,緩解(jie)精(jing)(jing)神緊張,非(fei)常有(you)利于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)人抵抗力增強(qiang)(qiang)和(he)(he)治療。


糖(tang)友們如何運動(dong),增強糖(tang)耐量?


  有氧呼吸


  對(dui)于(yu)肥胖(pang)型的糖尿病人,長期的跑步剛開始可能會有點壓力,導致心(xin)理(li)和身體的疲憊不(bu)利于(yu)治療。可進行(xing)規律的運動幅度比較小(xiao)的有氧呼吸運動,例如太極、快走、恰恰、羽毛(mao)球等(deng)等(deng)可逐漸的增(zeng)強心(xin)臟抗壓功能,并控制(zhi)體重和減肥效果。后期運動可以(yi)稍(shao)微劇烈點,達(da)到健康狀態。


  散步


  對于老(lao)年(nian)病(bing)人群而言,身體抵抗(kang)力和心(xin)臟承(cheng)受能力并不適(shi)合他們的(de)劇烈運動(dong),反而散步看(kan)看(kan)風景(jing),調養身心(xin)。緩解疾(ji)病(bing)的(de)痛(tong)苦(ku)及焦慮,定期根據醫囑(zhu)資治療,一步步加(jia)強身體素質到做輕微的(de)運動(dong)會更好(hao)。


  對于糖友而言,運(yun)動的好處不僅僅在于降低血糖,它對人體健康有著全面的提升。但是運(yun)動也要找(zhao)到(dao)適(shi)合自己的方(fang)式方(fang)法,避(bi)免過(guo)度而產生反效果。

河南興泰(tai)生(sheng)物技術有限公司(si)

聯系人:賈先生(sheng)

電(dian)話:4006785101

手機:13223026679

郵箱(xiang):2834557536@qq.com

地址(zhi):鄭(zheng)州高新技(ji)術產業開發區銀(yin)屏路(lu)22號


最近瀏(liu)覽:

相關(guan)產(chan)品

相關新聞