燕麥(mai)好吃又營養的不同(tong)吃法

    燕麥(mai)屬(shu)于(yu)一種(zhong)(zhong)雜(za)糧(liang)，是人們養(yang)生保(bao)健的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，而且(qie)男女老少都(dou)比(bi)較合適(shi)食(shi)(shi)(shi)用。是一種(zhong)(zhong)低糖、高(gao)營養(yang)、高(gao)能(neng)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，所以(yi)(yi)說對于(yu)想要減肥(fei)的(de)(de)(de)女性朋友，都(dou)可以(yi)(yi)放心的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)用燕麥(mai)，那么你知(zhi)道如(ru)何食(shi)(shi)(shi)用燕麥(mai)比(bi)較的(de)(de)(de)營養(yang)健康嗎?看看下面不同燕麥(mai)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)用方(fang)法吧，相信一定可以(yi)(yi)給(gei)你不一樣的(de)(de)(de)美味體驗。

    燕麥(mai)的(de)做法

    燕麥其(qi)實(shi)有很(hen)多的(de)食用方法，我(wo)們(men)可(ke)(ke)以(yi)完(wan)全根據(ju)自己的(de)口味去選(xuan)擇，這樣不(bu)僅(jin)可(ke)(ke)以(yi)享受(shou)到燕麥的(de)美味，還可(ke)(ke)以(yi)更好(hao)給我(wo)們(men)的(de)身體(ti)提供營養。

    一、燕麥片二至(zhi)三(san)(san)匙，用煮沸(fei)的(de)牛(niu)奶(nai)沖入(ru)，放(fang)置三(san)(san)五分(fen)鐘，待出現一些粘稠狀后(口感會有提高)，食用。  

    二、燒煮好的米粥中，放(fang)入少量(liang)燕麥片，既增加(jia)粥的粘(zhan)稠度，同時營(ying)養也更全面(mian)。

    三、在(zai)燕(yan)麥片中加入適量(liang)的(de)芝(zhi)麻糊(hu)、果珍或(huo)咖啡，再用80℃以上的(de)熱水(shui)沖飲(yin)，口(kou)味獨(du)特。

    四、將少(shao)量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

    五、在一些甜羹中(zhong)，也可(ke)加入少(shao)量的燕麥片。

    六(liu)、在(zai)一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥(mai)片食用，口(kou)味也不(bu)錯。

    燕麥(mai)(mai)是我們養生保(bao)健的(de)(de)(de)(de)食物，而(er)且燕麥(mai)(mai)富含膳(shan)食纖維，能促(cu)進腸胃蠕動，利于排(pai)便，真正屬于高營(ying)養，低脂肪(fang)的(de)(de)(de)(de)美味食物，同(tong)時也是女性抗衰老的(de)(de)(de)(de)保(bao)健品(pin)，平時生活中都可以放心的(de)(de)(de)(de)享用燕麥(mai)(mai)。