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粗糧，不是越多越好，應“少量常吃”

2022-05-19

粗糧，不是越多越好，應“少量常吃” 隨著人們生活水平提高，人們主食的攝入減少，食物加工越來越精細，油脂及能量攝入過高，導致B族維生素、膳食纖維和某些礦物質的供...

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燕麥好吃又營養的不同吃法

2022-05-19

燕麥好吃又營養的不同吃法燕麥屬于一種雜糧，是人們養生保健的食物，而且男女老少都比較合適食用。是一種低糖、高營養、高能食品，所以說對于想要減肥的女性朋友，都可...

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常吃谷物有益健康，天天吃可能傷胃

2022-05-19

常吃谷物有益健康，天天吃可能傷胃現在我們很多人都很注意養生，所以谷物又重新進入了我們餐桌，而且很多人認為全谷物食品應該多吃、長期吃，但是也要警惕長期使用可能...

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早餐不用愁！七種常用五谷雜糧配方

2022-05-19

早餐不用愁!七種常用五谷雜糧配方　　很多人想用五谷雜糧來做養生，但是又不懂該如何搭配，下面馮佰宋小編就來為你整理七種家中常用的五谷雜糧配方，小筆記記下來哦!　　...

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黑米窩頭的營養價值及做法

2022-04-09

黑米窩頭的營養價值及做法黑米小窩頭是一種常見的粗糧饅頭，營養價值豐富。起到及其胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。作為粗糧，這是一款可作為為主食來...

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女性貧血，可多吃這5種食物

2022-04-09

女性貧血，可多吃這5種食物貧血是女性常見的疾病，不少女性都或多或少存在著貧血的癥狀，不過女性對于貧血的認識卻并不多，而貧血的種類也有所不同，因此女性應該了解...

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薏米的幾個食療方做法

2022-04-09

薏米的幾個食療方做法 1、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛濕的功效。...

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五谷雜糧養生搭配

2022-04-09

五谷雜糧養生搭配　　很多人想用五谷雜糧來做養生，但是又不懂該如何搭配，下面馮佰宋小編就來為你整理七種家中常用的五谷雜糧配方，小筆記記下來哦!　　淮山綠茶粉　　1...

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豆類五谷雜糧竟然有這么多的功效！

2022-03-29

豆類五谷雜糧竟然有這么多的功效!　　豆類以及豆制品是我們生活中不可或缺的食物，我們只知豆類食品很有營養，但并不知豆類五谷雜糧有哪些功效及營養價值，以下幾種豆類五...

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五谷雜糧常吃黑豆有哪些好處？

2022-03-29

【五谷雜糧】常吃黑豆有哪些好處？　　黑豆，是日常生活中很常見的食材，我們都知道黑豆營養豐富，那么常吃黑豆有哪些好處呢？這里我們就來總結一下，常吃黑豆的好處有哪些...

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五谷養生薏仁的美容功效好

2022-03-29

【五谷養生】薏仁的美容功效好薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是藥食兩用的常用藥材之一。性味甘淡微寒，有...

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早餐不用愁！七種常用五谷雜糧配方

2022-03-29

早餐不用愁!七種常用五谷雜糧配方　　很多人想用五谷雜糧來做養生，但是又不懂該如何搭配，下面馮佰宋小編就來為你整理七種家中常用的五谷雜糧配方，小筆記記下來哦!　　...

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五谷雜糧雖然營養豐富，但也不是所有人都適合吃

2022-03-29

五谷雜糧雖然營養豐富，但也不是所有人都適合吃我們在生活中經常說五谷雜糧是一種養生的飲食，因為富含豐富的粗纖維和維生素。人們每天吃一些五谷雜糧，對身體的各種...

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漲知識，一分鐘認清五谷雜糧

2022-01-29

古代五谷指什么？“五谷”，古代有幾種不同的說法《周禮注疏》“五谷，麻、黍、稷、麥、豆也。”《楚辭補注》“五谷，稻、稷,麥、豆、麻也。”《孟子注疏》“五谷，謂稻、...

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大寒:固腎！暖脾！

2022-01-29

最后一個節氣，之所以稱為大寒，是指在這時寒到了頂點。此時應固腎，暖脾，增強肝臟排毒功能，過個暖洋洋的大寒，補好身體，一起迎接春天的到來!大寒節氣保養重點:咽喉，...

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這15種雜糧功效多，你都吃對了嗎？

2021-12-04

小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，是很好的安眠健胃食品。高粱高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃，對小...

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吃五谷雜糧有這幾大講究你必須知道！

2021-12-04

五谷是指哪五種谷類呢？水稻、小麥、玉米....嗯.....“五谷不分”說的就是你呀~人吃五谷，是亙古至今不變的事實。五谷雜糧的說法可以追溯至春秋戰國時期，《論語...

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紅棗配上它一定要讓女孩子多喝一點

2021-11-07

紅棗對大家來說是不陌生的，作為一種常吃的食物，紅棗不僅吃起來的味道和口感都比較好，而且紅棗對人體健康也是有幫助的!紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，...

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立秋后養生食補應該吃什么？

2021-11-03

此時雖是已經過了立秋，可還是處在三伏天內，天氣依然很熱，這樣的環境應該如何養生呢？首先就是多吃苦味食物，不僅能夠清熱解暑，還能消除疲勞，對身體很有好處。苦味食物...

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飲食應該注意哪些方面

2021-10-31

現在的日子人們天天當節日過，過去只有過節吃的東西，現在只要興起，隨時都可以給自己大餐一頓。身體“負債累累”的主要原因，往往是由于大開的食欲、暴飲暴食和飲食的不規...

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